ベンチプレスは腕で押すな。肩甲骨を寄せて下げる、胸を張る、足で床を踏む。
伸びない人の大半は、重量より先にセットアップが毎回違う。バーを握る前の30秒で、そのセットの出来はほぼ決まる。
#ベンチプレス #筋トレ
IRONDEXirondex · /exercises/bench-press/ベンチプレスのフォームと効く筋肉胸・肩・腕。重量より先に肩甲骨IRONDEXで見る無料・登録なし伸びない人の大半は、重量より先にセットアップが毎回違う。バーを握る前の30秒で、そのセットの出来はほぼ決まる。
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