#肩

肩幅を広く見せたいなら、サイドレイズ。重さは見栄で選ぶな。軽くて、肘を先行させて、肩をすくめない。
頂点で1秒止めて、下ろすのに2〜3秒。それだけで同じ重量が別物になる。
#サイドレイズ #肩