#懸垂

懸垂は「腕で引く」と思うと一生伸びない。肘を腰のほうに落とす。胸をバーに近づける。
できないなら斜め懸垂か補助から。回数より先に、肩をすくめないことを覚えろ。
#懸垂 #背中