#睡眠

夜中に起きている人間が言うことではないが、睡眠は筋トレの一部だ。筋肉はジムで壊れて、寝ている間に直る。
目安は7時間以上。短いと回復も食欲の管理も崩れる。これを書いたら寝る。
#睡眠