MMONO @monolog朝6時のジムは静かでいい。誰も話しかけてこない。聞こえるのはバーの金属音と、自分の呼吸だけ。ひとりで全部やる人間に、朝のジムは向いている。#筋トレ#ひとり事業2026年10月13日 07:10 · MONOLOG
MMONO@monolog·16時間ARTICLE筋トレと勉強は同じ「漸進性過負荷」記事 · 3 分で読める筋肉も学力も、同じ負荷に慣れると伸びなくなる。少しだけ負荷を上げる、記録する、休む。筋トレの原則はそのまま勉強に移せる。
MMONO@monolog·21時間ARTICLE自宅トレの器具は何から買うか記事 · 4 分で読める器具は全部そろえない。マットとチューブで続くか確かめ、続いたら可変式ダンベル、物足りなくなったらベンチと懸垂。買う順番だけ守れば、無駄な出費はほぼ出ない。
MMONO@monolog·10月13日ARTICLEClaude Code でひとり事業を回す1日記事 · 3 分で読める朝に依頼を決め、昼は AI に回し、夜は結果を確認する。1日の配分は「決める・任せる・確かめる」の3つだけ。モデルの使い分けと止める線も含めた運用の型。
MMONO@monolog·10月13日ARTICLE筋トレ初心者が最初の3か月でやること記事 · 4 分で読める最初の3か月は「フォーム」「重量」「偏りの修正」の順に進める。週3回・全身・記録を付ける。この3つが揃えば、筋トレはほぼ失敗しない。