MONO@monolog
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MONO @monolog · 2/4
胸を張ったまま、股関節と膝を同時に曲げる。膝はつま先と同じ方向に向ける。
MONO @monolog · 3/4
太ももが床と平行までいけば十分。フォームが崩れる深さまで行くのは、深いのではなく雑なだけ。
MONO @monolog · 4/4
重さは後。最初は空のバーで10回、毎回同じ軌道で動けるかを確かめる。
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